cropped-aleko-spinning-spartaivitamin.jpg

Spinning az élet – Interjú Alekoval (2.)

Megosztva:
  • 5 segítség-  ha elkezdenéd a Spinninget, de nem vagy elég bátor

1., Kérd meg az ismerőseidet, akik járnak, hogy ajánljanak neked termet/oktatót.

2., Menj le egy órára és végig ülve, csak lazán tekerd le. Ismerkedj a bringával a helyzettel, ne csinálj olyat ami nehezen megy.

3., Csináld hetente kétszer, 4 héten át. Érezni fogod a változást és egyre jobban fog menni.

4., Kemény talpú cipőben tekerj (a bringás SPD cipő a legjobb), vigyél magaddal törölközőt, és edzés előtt, alatt, után igyál legalább 1,3 l folyadékot.

5., Edzések után pótold az ásványi anyag veszteséget is, hiszen fokozott az izzadás, így nem csak vízre van szükséged utána.

+ 1: Csak Élvezd! 😀


Az Interjú korábbi része is érdekel? Kattints ide!

Ajánljuk figyelmedbe Spártai Fusion termékünket